最低限の努力でそれなりの結果を！がモットー、ズボラスキーです。薄く塩味のついた真空パックの加熱済な鮭を香味野菜でサッパリ食べたときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：３～４分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いま…

最低限の努力でそれなりの結果を！がモットー、ズボラスキーです。以前サイゼリヤでよく食べていた肉サラダ風なおかずを作ったので洋食で組み立てようとしたのに、お皿選びが和食過ぎたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１０分～※基本的に…

三大栄養素もカロリーも塩分も足りているのにもう一品ひねり出したい、というときにぴったりなキノコのレンジマリネをご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：４分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・好きなキノコ…

未開封で消費期限を迎えそうだった豚肉を使いきろうと、以前某ファミレスでよく食べていた「肉サラダ」のようにしてみた作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：６分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・豚…

小松菜と刻みあげの煮浸しを作ったときから、卵とじか汁物でのフィニッシュを狙っていたのですが、結果うどんに変身したときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：７～８分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献…

北海道土産の食材で作ったおかずを急にもらったので、ほぼなにも作らなくてよくなってしまったときでも献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：２分 （ほぼ盛り付け）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・牛…

トースターにお任せした厚揚げグリルと、買った袋のままレンジ加熱OKな豆もやしを使って気楽につくれるおかずで晩酌したときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１２分～※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献…

副菜に鳥肉が入っているので、主菜は肉以外がいいなぁ＋厚揚げがあった＋野菜も摂りたい＝厚揚げとレンコンのグリルだ！と思ったときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１２分～※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■…

キムチをそろそろ使いきりたかったので鳥モモと焼いている間にレンジで小松菜煮浸しを作ったときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１０分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・鳥モモのキムチ焼き ・…

「なにを買えばいいか決まらないな～」 「安いから買ったけどどう使おうか」と悩む方のお役に立ちたい！ということで今回買った食材と使いみちや、どんな風に買い物をしているかについてご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※基本的に、包丁・まな板・ガス台を使わず…

帰りに寄ったスーパーの半額祭りに負けて惣菜のサバ味噌煮と助六寿司を買ったので、あとはうちにあるもので見た目や栄養を簡単に整えたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：２～４分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いませ…

晩酌がうれしくてつい食べ過ぎた後の帳尻合わせと冷蔵庫の在庫整理で作った、ゴボウと豆腐の卵とじと献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：５分～ （炊飯時間のぞく）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・…

肉も野菜もしっかり食べながら晩酌したいと思いながらスーパーに寄って食材を仕入れて作ったときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１０分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・ぎゅうぎゅう焼き ・キ…

トースターで使える調理器が便利すぎて焼くだけの料理が増えているのですが、キッチンばさみで具をすべて切って焼いてそのまま食べると手間も洗い物も調理時間も少なくて済むので、普段私がしているコツをご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※基本的に、包丁・まな…

おかずの作り置きも野菜の買い置きもほぼない日に、冷凍庫にあれば頼りになる水餃子とコンビニで仕入れたカットサラダでささっと済ませた献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：５分 （のんびりやっても多分５分）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋…

在庫のおかずをアレンジしてなにか作る予定でしたが帰りがあまりに遅かったので、いまあるものでできる体に優しそうな組合せを考えたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：４分 （お粥の余熱時間のぞく）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フ…

作り置き千切りサラダともらったサラダチキンの棒々鶏風サラダと、レンジで作ったなめこ汁、最近よく見かける「袋のままレンジ調理できる」が売りなナムル野菜ミックスでたっぷり野菜を摂れたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１０分※基本…

あまりにおいしそうで買ってしまったイワシ蒲焼きを冷凍しておいたのですがそろそろ食べなくてはいけなかったので、在庫の野菜おかずと組み合わせた献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：５分～ （事前準備のぞく）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(…

夏でも冷蔵庫に入れっぱなしなら５日間大丈夫だったラタトゥイユを豚ロースに乗せたものと、よく作る簡単ナムルの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：５分～ （炊飯時間を除く）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある…

ラタトゥイユを作ると３～４回は食べられるので消費の日々が続きますが、自分的にはおしゃれっぽいと思っている組合せの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：７～８分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・…

炊飯器まかせのラタトゥイユとほかの料理のついでにだしまろ酢漬けにしておいた玉ねぎピーマン、在庫のおかずで晩酌したときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：５分～※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立…

鳥のぎゅうぎゅう焼きをしたときの具材だった鳥モモとエリンギを半分よけておいて、お気に入りのから揚げ粉で揉んでおいたものをトースター調理したときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/※作業時間：７分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパ…

前の日にほかの料理のついでで仕込んでおいた豚肉と千切り野菜の焼肉ダレ漬けと、レンジ煮浸しで簡単に作れたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/※作業時間：５分～ （炊飯の時間を除く）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません※ゴ…

ズッキーニを使いきりたい＋野菜をたくさん食べたい＝ラタトゥイユだ！と思って炊飯器まかせで作った方法をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：３分～ （加熱時間は２０分＆余熱調理）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません※今回は…

具材をトースターで焼くだけのぎゅうぎゅう焼きは肉も野菜も入っているので、あとは栄養過多にならないようにもやしのおかずを添えたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１０分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■…

しばらく前にオーブンで作る「ぎゅうぎゅう焼き」という料理が話題になっていましたが、トースターならより手軽に作れるかとやってみた作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１０分 （焼く時間は具材による）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フ…

のんびり晩酌したくなったので、なるべく長い時間をかけて食べられて栄養過多になりすぎないよう作ったおかずをご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：１０～１５分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・枝豆ペペロ…

ゆでた枝豆はそのままでもおいしいですが、ペペロンチーノ的な味付けにするとおつまみにピッタリでいつもと違った味を楽しめるので、簡単な作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：～１０分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いませ…

レンジ調理だけで豚しゃぶサラダとシメジ玉子炒めを作ったら洗いものが少なくて楽チンだったので、そのときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/※作業時間：５分～※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・豚しゃぶサラ…

麻婆豆腐の素で作った麻婆野菜の残りをうどんに変身させたら簡単な上に野菜たっぷりだったときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽｀)/ ※作業時間：２～３分 （加熱や解凍含めて１０分くらい）※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある…