ズボラでも自炊生活(と資格と健康)

いかに手抜きでそれなりのご飯を作るか、な自炊生活など。コツや献立の参考に…なるかも(;A´▽`A

健康管理

【健康】内臓脂肪対策な、からだを想うオールフリーで晩酌(初耳!ティリロサイド)

ノンアルビールのオールフリーから内臓脂肪に効果のある成分入りの商品が出たので、晩酌の様子とともに味や成分についてご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ■からだを想うオールフリー■ ノンアルビールに難消化性デキストリンを組み合わせたトクホはそれなりにみか…

【健康】大人のカロリミット茶、ペットボトルを発見!(難消化性デキストリン)

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。ダイエットに良さそうなトクホ飲料はいろいろありますが、お財布にやさしくて余計な成分も少ないし続けられそうな商品が出たのでご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ■大人のカロリミット茶■ ダイエ…

【料理】使いかけ調味料活用例あり!ヨーグルトソースのミートボールと呼ぶには手抜きな献立

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。トリプルヨーグルト宣伝にのっかり続けた毎日で、ヨーグルト料理ばかりになっていますが、健康に良いと信じたい!前から「ヨーグルト入りソース」が気になっていたので作ったミートボールを…

【料理】手抜きラッシー風ドリンクが合う超ズボラご飯(準備5分かからず)

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。前にご紹介したラッシー風ドリンクに合う超ズボラご飯をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ https://zuborasukee.hatenablog.com/entry/2019/05/03/190000 ■ある日の夕食■ ・買った味付け肉(炊飯と同…

【料理】ポテサラ風豆腐サラダを作ったときの配合と献立(野菜たっぷり)

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。先日作ったポテサラ風豆腐サラダに使ったドレッシングや配合?をお伝えできたらと思います♪ヽ(´▽`)/ ■ある日の夕食■ ・ポテサラ風豆腐サラダ ・もやし豆苗とタラの蒸し物 ・エリンギや大豆の中…

【料理】ヨーグルトとアレだけでお手軽ラッシー風ドリンク

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。カレーやエスニック料理のお供にぴったりなラッシー風ドリンクをトリプルヨーグルトで作ったのでご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ■作り方■ ①好きな固形ヨーグルトを準備する②好きな乳酸菌飲料を…

【料理】ポテサラ風豆腐サラダ(考え抜かれた手抜き具合で)

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。今回はヨーグルトでマイルドにしたポテトサラダ風豆腐サラダがおいしかったのでご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/■調理手順■ ※ズボラポイントは下で説明 ①木綿豆腐を買って水切りしておく※②好きな…

【読み物】悪態姫とプーさんの生活改善(恋愛小説風味でヨーグルトを宣伝)

(あぁ…もう、なんで私ってこうなんだろう)リナは恋人のモリと喧嘩をした後でいつも反省する。今回だって、原因は実にくだらない。 風邪を引いたリナのためにモリが選んできた差し入れが、どれもこれも気に入らなかったのだ。「私が果汁100%じゃないジュー…

【料理】健康ヨーグルトでオレンジケーキみたいな朝食

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。トリプルヨーグルト宣伝のお題にのっかって作ってみたパンがおいしかったのでご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/名付けて「オレンジパンに水切りヨーグルトのせたらケーキみたい」です。名前が全てを…

【料理】準備3分で体に良い彩りサラダ(ヨーグルトでカロリーも塩分もオフ)

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。クリーミー系のドレッシングをヨーグルトと混ぜて健康仕様に…とおすすめした、具体的な作り方をお伝えしたいと思います♪ヽ(´▽`)/■前回記事■ https://zuborasukee.hatenablog.com/entry/2019…

【料理】モニター募集中のヨーグルトを使って高カロリーなドレッシングを健康仕様に!

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。体にいいからサラダを食べたいけどドレッシングのカロリーと塩分が心配だし… でもせっかくだからおいしいドレッシングで食べないな…なんて悩んでいるそこの方に!好きなドレッシングを使いな…

【健康】1ヶ月でASTとALTが改善して健康診断を乗り切った生活習慣

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。私が自信を持っておすすめしたい生活習慣は…・ブロッコリースプラウト ・ヨーグルト ・マインドフルネスです♪ヽ(´▽`)/3月に受けた健康診断で数値がまずかった日からひと月で…「要精密検査」…

【健康】ASTとALTの数値を下げた方法(体験談)その3

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。前回まではブログのきっかけになった、健康診断のまずい数値が1ヶ月で劇的に改善した!というご報告とおすすめ漢方薬とヨーグルトのご紹介をしました。※ALT(GPT)80→49■前回記事■ https://zu…

【健康】ASTとALTの数値を下げた方法(体験談)その2

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。前回はブログのきっかけになった、健康診断のまずい数値が1ヶ月で劇的に改善した!というご報告とおすすめ漢方薬のご紹介をしました。※ALT(GPT)80→49■前回記事■ https://zuborasukee.hatena…

【健康】ASTとALTの数値を下げた方法(体験談)その1

最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。なぜブログを始めたか、一番の理由がこちら… 1ヶ月でAST(GOT)とAST(GPT)が、びっくりするほどよくなったから!■健康診断結果■ 2019/3/4→2019/4/6 AST①41→31 ALT②80→49さっき…